Cykelpendla under europeiska mobilitetsveckan

Under europeiska mobiblitetsveckan 16-22.9 uppmuntrar vi alla som kan att cykelpendla till jobbet. Här är 5 anledningar att cykelpendla:

1. Hälsan: Att träna regelbunden rörlighet i vardagen medför stora positiva hälsoeffekter som man går miste om med träning i form av punktinsatser. Experterna menar att man bör ägna sig minst 30 minuter om dagen åt fysisk aktivitet då den mänskliga kroppen är i grunden konstruerad för att vara i rörelse. Att cykla i vardagen, till exempel att cykelpendla till arbete, är skonsamt för kroppen, ger bra daglig motion och kan läggas på en nivå som passar oavsett fysiska förutsättningar. Och hälsofördelarna är många. Till exempel bättre sömn och immunförsvar, uthålligare och starkare muskler, bättra blodcirkulation och minskad risk för hjärt- och kärlsjukdomar.
2. Minskad miljöpåverkan: Genom att cykla istället för att åka bil minskar miljöpåverkan – rejält. Att cykla har nämligen minimal påverkan på klimatet efter att cykeln är producerad.
3. Effektivt: Det är smart att kombinera transport med skonsam träning. Då får man träningen på köpet och behöver inte lägga tid på det efter jobbet.
4. Sparar pengar: Att en bil slukar pengar på olika sätt är ingen nyhet.
5. Samhällets ekonomi: Även i samhällets plånbok kommer det att finnas mer pengar över om fler börjar cykla till vardags. Ser man helt krasst till ekonomiska effekter så är cyklister mer produktiva och mindre sjuka än andra. De får mer utfört på sina jobb och belastar sjukvården mindre.

Länge har vetenskapen kunnat påvisa att människor som rör för lite på sig löper större risk att utveckla hälsoproblem som hjärtsjukdomar, diabetes typ-2 och för tidig död. Ändå finns tecken på att vi rör på oss allt mindre, en oroande ekvation där många skyller på tidsbrist. Det är där cykling kommer in i bilden.

En kvarts miljon har i en brittisk studie svarat på en mängd livsstilsrelaterade frågor, bland annat hur deltagarna tog sig till och från jobbet. Efter fem år kunde forskarna se att de som gick och cyklade erhöll flera hälsofördelar. Forskarna dokumenterade under tiden förekomsten av hjärtsjukdomar, cancer och död. Resultatet att cykla till jobbet var, i jämförelse med bilkörning eller kollektivpendling, förknippat med 41% lägre risk att dö, 52% lägre risk att dö av hjärtsjukdom och 40% lägre risk att dö av cancer samt 46% lägre risk att utveckla hjärtsjukdomar och 45% lägre risk att utveckla någon form av cancer.

Inte nog med ovan nämnda positiva hälsoeffekter, forskning visar även att regelbundet cyklande kan få dig att åldras långsammare och på ett smartare sätt vilket i sin tur höjer livskvaliteten. Forskarna studerade de fysiologiska funktionerna hos mer än 120 motionscyklister i åldrarna 55 till 79 och tittade bl.a. på hjärthälsa, lungkapacitet och kognitiva funktioner men hittade inte många tecken på åldrande.