Cykelpendla under europeiska mobilitetsveckan

Euroopan liikkujan viikon aikana kannustamme kaikkia kynnelle kykeneviä pyöräilemään töihin. Tässä viisi hyvää syytä taittaa työmatka pyörällä:

1. Terveys: Säännöllinen liikkuminen arjessa tuo merkittäviä terveyshyötyjä, joita ei saavuteta pelkästään satunnaisella liikunnalla. Asiantuntijat suosittelevat vähintään 30 minuuttia fyysistä aktiivisuutta päivässä, sillä ihmisen keho on luonnostaan suunniteltu liikkumaan. Arjen pyöräily, kuten työmatkapyöräily, on keholle lempeää, tarjoaa hyvää päivittäistä liikuntaa ja on helposti sovitettavissa yksilöllisiin fyysisiin edellytyksiin. Terveyshyötyjä on monia: parempi uni ja immuunijärjestelmä, kestävämmät ja vahvemmat lihakset, parempi verenkierto sekä pienempi riski sydän- ja verisuonitauteihin.
2. Pienemmät ympäristövaikutukset: Pyöräilemällä auton sijaan vähennetään merkittävästi ympäristökuormitusta. Pyöräilyllä on nimittäin minimaalinen ilmastovaikutus sen jälkeen, kun pyörä on valmistettu.
3. Tehokkuus: On fiksua yhdistää liikkuminen ja lempeä liikunta. Näin saa liikunnan kaupan päälle eikä siihen tarvitse käyttää aikaa työpäivän jälkeen.
4. Rahan säästäminen: Ei ole uutinen, että auto vie rahaa monin tavoin.
5. Julkinen talous: Myös yhteiskunnan kukkaroon jää enemmän rahaa, jos yhä useampi alkaa pyöräillä arjessa. Taloudellisesti tarkasteltuna pyöräilijät ovat tuottavampia ja sairastavat vähemmän kuin muut. He saavat enemmän aikaan työssään ja kuormittavat terveydenhuoltoa vähemmän.

Tiede on jo pitkään osoittanut, että liian vähän liikkuvat ihmiset ovat suuremmassa vaarassa sairastua sydänsairauksiin, tyypin 2 diabetekseen ja kuolla ennenaikaisesti. Silti on merkkejä siitä, että liikumme yhä vähemmän – huolestuttava yhtälö, josta moni syyttää ajanpuutetta. Tässä pyöräily astuu kuvaan.

Brittiläisessä tutkimuksessa neljännesmiljoona ihmistä vastasi moniin elämäntapaan liittyviin kysymyksiin, muun muassa siihen, miten he kulkivat töihin. Viiden vuoden jälkeen tutkijat havaitsivat, että kävelijöillä ja pyöräilijöillä ilmeni useita terveyshyötyjä. Tutkijat dokumentoivat sydänsairauksien, syövän ja kuoleman esiintyvyyttä. Tulokset osoittivat, että työmatkapyöräilyyn liittyi 41 % pienempi kuolemanriski, 52 % pienempi riski kuolla sydänsairauteen ja 40 % pienempi riski kuolla syöpään sekä 46 % pienempi riski sairastua sydänsairauksiin ja 45 % pienempi riski sairastua johonkin syöpään.

Edellä mainittujen terveyshyötyjen lisäksi tutkimukset osoittavat, että säännöllinen pyöräily voi hidastaa ikääntymistä ja tehdä siitä "älykkäämpää", mikä puolestaan parantaa elämänlaatua. Tutkijat tutkivat yli 120 kuntoilupyöräilijän fysiologisia toimintoja 55–79 vuoden iässä ja tarkastelivat muun muassa sydämen terveyttä, keuhkokapasiteettia ja kognitiivisia toimintoja – mutta eivät löytäneet juurikaan merkkejä ikääntymisestä.