Liikuntaneuvonta
Liikuntaneuvonta on maksuton palvelu Kristiinankaupungin asukkaille. Liikuntaneuvojan kanssa kartoitetaan henkilön nykytilanne ja laaditaan henkilökohtaiset tavoitteet ja liikuntasuunnitelma tavoitteiden saavuttamiseksi. Sinun ei tarvitse olla tottunut liikkuja eikä sinulla tarvitse olla
aikaisempaa kokemusta liikunnasta. Jos haluat aloittaa liikkumisen, löytää uudelleen liikunnan ilon tai saada tukea nykyisten liikuntatottumustesi ylläpitämiseen ja kehittämiseen, olet tervetullut liikuntaneuvontaan.
Liikuntaneuvonta kestää 6–12 kuukautta ja siihen sisältyy muun muassa seuraavaa:
• keskustelua nykyisistä liikuntatavoista ja tulevaisuuden tavoitteista
• neuvoja liittyen liikuntaan, ravintoon ja uneen
• mahdollisuuden tehdä testejä
• apua sopivien liikuntamuotojen, aktiviteettien ja ryhmien löytymisessä
• säännöllistä seurantaa ja tukea
Tavoitteena on auttaa sinua löytämään liikunnan ilo ja luoda hyvinvointiasi tukevia arjen tottumuksia
Myös päiväkodit ja koulut voivat käyttää liikuntaneuvonnan palveluja. Ottakaa yhteyttä, jos haluatte, että liikuntaneuvoja tulee pitämään toimintatuokioita, puhumaan terveydestä, ravinnosta tai unesta, tai jos teillä on muita toivomuksi.
Lataa liikuntaneuvontaesite tästä (PDF 1,2 MB)
Liikutko liian vähän? Haluaisitko aloittaa liikkumisen, mutta et tiedä miten aloittaa? Ota yhteyttä liikuntaneuvojaan matalalla kynnyksellä!